ErgZone

ErgZone ਇੱਕ ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਡੋਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ Concept2, RP3, Rogue, WaterRower, ਜਾਂ FTMS-ਸਮਰੱਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ, ErgZone ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਡੇਟਾ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੇਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ErgZone ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ErgZone ਸੈੱਟਅੱਪ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨੀਟਰ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈਚਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ, ਤਿਆਰੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਆਸਾਨ ਮਾਨੀਟਰ ਸੈੱਟਅੱਪ: ਹੱਥੀਂ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਬਸ ਐਰਗੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਐਪ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

• ਲਾਈਵ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਰਫ਼ਤਾਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ/ਮਿੰਟ (SPM), ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਵਾਟਸ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ (HR) ਜ਼ੋਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਮੇਤ, ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਦੇਖੋ।

• ਸਮਾਰਟ ਅੰਤਰਾਲ ਪੇਸਿੰਗ: ਨਿੱਜੀ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਈ ਗਈ ਰਫ਼ਤਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਅੰਤਰਾਲ (ਰੋਇੰਗ ਅਤੇ ਸਕੀਇੰਗ ਲਈ 1K, 2K, 5K; ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਲਈ 2K, 4K, 10K)।

• ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਅਲਰਟ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਫਤਾਰ, SPM, ਜਾਂ ਸਪਲਿਟ ਟਾਈਮ ਟੀਚੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ।

• ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਭਿੰਨਤਾ: ਮਿਸ਼ਰਤ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ, ਦੂਰੀ, ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਕਲਪ।

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ: ਦਿਨ ਦੇ ਸੰਕਲਪ2 ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

• ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਇਤਿਹਾਸ: ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।

• ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੁੜੋ: ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ErgFlix ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਕੋਚਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜੋ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਰਕਆਊਟ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਪੂਰਵ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਤੋਂ ਪਰੇ: ਸਟ੍ਰੋਕ ਕਾਉਂਟ, ਡਰੈਗ ਫੈਕਟਰ (DF), ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਵਾਟਸ, SPI, HR ਜ਼ੋਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਉੱਨਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।

• ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਸਿੰਕਿੰਗ: ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ Concept2 ਲੌਗਬੁੱਕ 'ਤੇ ਅੱਪਲੋਡ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਟੂਲਸ ਲਈ ErgZone+ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ:

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ਼: ਹਰੇਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।

• ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: ਐਕਸੈਸ ਡਰਾਈਵ ਦੀ ਲੰਬਾਈ, ਅਧਿਕਤਮ ਪਾਵਰ, ਔਸਤ। ਫੋਰਸ, ਫੋਰਸ ਕਰਵ, ਅਤੇ ਹੋਰ। ਐਪ ਆਸਾਨ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਵਰਤੀ ਗਈ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

• ਟਾਈਮ ਕੈਪ ਅਤੇ ਏਐਮਆਰਏਪੀ: ਵਾਧੂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ, ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਟਾਈਮ-ਕੈਪਡ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਏਐਮਆਰਏਪੀ (ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

• ਲਚਕਦਾਰ ਟੀਚੇ: FTP (ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਪਾਵਰ), SPI, ਜਾਂ ਵਾਟਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਰਗੇ ਪਾਵਰ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

• ਰੀਰੋ, ਰੀਸਕੀ, ਰੀਰਾਈਡ: ਪਿਛਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

• ਭਾਈਚਾਰੇ: ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਕਿਨਾਰੇ ਲਈ ਲੀਡਰਬੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਓ।

• ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ: ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਬਲੂਟੁੱਥ HRM ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ।

• ਵੈੱਬ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ: ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਲਾਈਵ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ।

• ਮਲਟੀਏਰਗ ਵਰਕਆਉਟ: ਇੱਕ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨੋਂ Concept2 ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ ਬਣਾਓ।

• ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅੰਤਰਾਲ ਤੀਬਰਤਾ: ਪਿਛਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਗਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੂਹ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਓ।

• FIT ਵਰਕਆਉਟ: ਗੈਰ-ਅਰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, HYROX, CrossFit, ਆਦਿ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਲੋੜਾਂ:

• ਸਮਰਥਿਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ: Concept2 RowErg, BikeErg, PM5 ਨਾਲ SkiErg, RP3 ਰੋਵਰ, Rogue Echo Bike ਜਾਂ Rower, WaterRower S4 (ComModule ਜਾਂ CR BLE ਨਾਲ), FTMS-ਸਮਰੱਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ।

• ਡਿਵਾਈਸ: ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ